Reflecțiile mele

„ Ce înseamnă o relație de dragoste adevărată? Care sunt caracteristicile unui cuplu potrivit? ” — m-a întrebat o femeie cu care am început de curând să lucrez în terapie. Întrebarea ei e una pe care o aud des, dar de fiecare dată simt același lucru: oamenii nu suferă pentru că nu iubesc. Suferă pentru că nu au fost învățați să distingă între iubire și nevoie , între apropiere și dependență, între maturitate și idealizare. În esență, există două feluri de relații: relația ima

Regimul de alimentație sănătoasă este mult mai mult decât ceea ce ai în farfurie; este despre ceea ce ai în minte. Și, paradoxal, tocmai asta este vestea bună: pentru că farfuria se schimbă greu când mintea trage înapoi, dar mintea se poate schimba pentru totdeauna atunci când înțelegi ce face, de ce face și ce are nevoie, de fapt, ca să nu mai saboteze. Poate că ai încercat deja diete, shake-uri, pastile, posturi și tot felul de reguli. Sunt atât de multe „metode” în lume

Pentru mine, încrederea în sine este acel sentiment interior că, indiferent de situația în care te afli, poți rămâne stabil(ă) în deciziile și convingerile tale . Este forma de siguranță care spune: „mă pot baza pe mine”. Încrederea în sine înseamnă un angajament clar față de propria voce , cu suficientă fermitate încât să nu lași pe nimeni să te împingă într-o îndoială care nu îți aparține. Interesant este că încrederea în sine se construiește ca un circuit: încrederea în s

Pentru mulți oameni, fricile și fobiile au un impact uriaș asupra vieții de zi cu zi. Uneori sunt doar neplăcute; alteori devin limitative: te fac să eviți locuri, situații, oameni, experiențe. Există sute de fobii, iar în practica mea, ca terapeut RTT, cele mai frecvente pe care le întâlnesc sunt frica de pisici , câini , albine , insecte , dentist , apă , murdărie și forme de obsesiv-compulsivitate , în care totul trebuie să fie „perfect” și „în locul potrivit”. În acest a

An după an, depresia și anxietatea cresc în toate colțurile lumii. Poate că ai simțit și tu asta în jurul tău: oameni care „funcționează” la suprafață, dar în interior se sting încet; oameni care se trezesc obosiți, care se târăsc prin zi, care își pierd bucuria, sensul și pofta de viață. Și apare întrebarea grea: de ce, cu fiecare an, din ce în ce mai multor oameni le e mai greu să treacă peste o zi obișnuită? Am trăit și eu perioade în care anxietatea și tristețea au fost a

Este un fapt că absolut orice informație care ajunge la tine pe cale naturală — orice experiență, sunet, emoție, învățare — se stochează undeva în sistemul tău. În secunda în care informația intră, ea este depozitată și rămâne accesibilă. Însă, de cele mai multe ori, nu poți accesa conștient aceste informații decât dacă le repeți de foarte multe ori — exact ca atunci când, la școală, învățai poezii pe de rost pentru examene. Motivul este unul simplu: mintea conștientă este „u

În hipnoză nu trebuie să petreci foarte mult timp, pentru că mintea ta știe deja exact de ce ai aceste probleme . Mă surprinde de fiecare dată cum clienții se duc înapoi și încep să vorbească de parcă au doi ani, un an sau șase, pentru că mintea știe. Mintea știe totul despre tine. Știe exact de ce ai aceste probleme. Știe cum, de ce, unde și când le-ai format. Mintea își amintește. Rolul ei este ca, atunci când experimentezi durere, să caute cât mai repede cauza acelei dure

Cu toții suntem tribali și există doar patru moduri în care poți să aparții unui grup. Există oameni care vin pe lume și părinții îi adoră, le spun că îi iubesc și că sunt minunați. Însă, dacă ăsta nu e cazul tău, vii pe planetă și crezi că: „Mama mea o preferă pe sora mea sau pe fratele meu” sau „Tatăl meu lucrează mereu” sau „De ce plânge mereu mama mea?” Și afli că nu aparții cu adevărat acelui grup. Deci suntem cu toții oameni tribali înăuntru. Dacă crezi că nu ești o p

Imaginează-ți că mintea ta subconștientă este ca un cal sălbatic . Un cal foarte puternic care aleargă fără reținere și poate trece peste orice impediment sau barieră. Între timp, mintea ta conștientă este antrenorul de cai. Poți să dresezi un astfel de cal sălbatic pentru a deveni ascultător, însă ai nevoie de un dresor extrem de experimentat pentru a o face cu succes; un amator pur și simplu nu o va face. Același lucru este valabil și pentru mintea ta. Majoritatea oamenilor

Amintește-ți, creierul tău face ceea ce crede că dorești să facă , bazându-se exact pe informațiile pe care i le-ai dat odată în viață, care nici măcar nu mai sunt adevărate, iar treaba ta este să îi spui minții ce vrei ACUM. Iată câteva dintre cele mai importante cuvinte pe care le vei folosi vreodată în toată viața ta: „Am ales să fac asta și am ales să mă simt minunat în legătură cu asta.” „Am ales să nu mai mănânc zahăr pentru că vreau să trăiesc și să fiu sănătos.” „Am

Al doilea lucru despre mintea ta este că răspunde doar la două lucruri: imaginile pe care ți le faci în cap și cuvintele pe care ți le spui. Nu există altceva. Vestea minunată este că le poți schimba oricând, însă cuvintele tale devin realitatea ta. Dacă stau în fața ta cu un ac hipodermic masiv și ți-l înfig în braț, există cel puțin cinci imagini diferite pe care ți le poți face. „Aoleu, un ac! Arată oribil, pare dureros.” – asta este una. Sau: „Oh, mă doare atât de mult.